Обсуждение работы ВАХТОВЫМ МЕТОДОМ ⇐ Здравствуйте!

[Серость]

Сало надо больше и вяленого мяса

А мне не надо ни хлеба,ни сала. Мне б только сунуть,откуда хохлушка с клининга поссала.

[Подкопаев Валерий]

Интересно если,на объекте негде помыться,то тогда что?

Загуглите "мобильный душ" или берите пару тазиков.
Я делал конструкции из срезанных 20-литровых пластиковых канистр. Вода - да сколько на себе натаскаешь.

Я от чопов все могу ожидать

Мудрая оригинальная мысль на этом форуме.

[Подкопаев Валерий]

се до мелочей продумано,выверено и взвешено.

Не всё. Всё не бывает.
Рекомендую летом собирать и сушить плоды шиповника. Высыпал в термос, залил кипятком и через 15 минут можно и нужно пить. Особенно актуально такое пить весной, когда наиболее остро ощущаются последствия авитаминоза - от повышения сонливости до выпадения зубов (цынги). Нет термоса - прокипяти сушёный шиповник в кастрюльке, но недолго: длительное кипячение приводит к разрушению витаминов.
Задумался о сонливости и вспомнил в эту тему шикарный анекдот:
Заказал мужик себе проститутку. Она пришла к нему, разделась и легла в постель. Мужик как гаркнет на проститутку: "А ну вставай и одевайся!!". Проститутка испугалась, быстро вскочила и оделась. Тогда мужик ей объясняет: "Сейчас я тебя буду медленно раздевать, а ты сопротивляйся... сопротивляйся!"
К чему это я? Да к тому, что если в вакансии предусмотрено в сутках менее 8-и часов сна, я таких вакансий избегаю, как чёрт ладана. Ну реально не способен человек больше недели держаться на 4 - 6 часах сна ежесуточно, особенно если время отдыха приходится не на ночное время или разделено на несколько кусков. И старается человек где-то как-то перекимарить, чтобы были силы дотянуть до конца смены, когда можно ухом подушку придавить. То есть сам себя опускает в поисках халявки до состояния проститутки. А раз человек сам себя опустил до такого состояния, то начальству его можно трахать... А он при этом пусть сопротивляется... сопротивляется.
... Меня в рабочие часы никто никогда спящим не видел, хотя пару раз было; после этого на душе возникло ощущение гадливости... Как будто отдался кому-то за деньги.
... Заметил, что преодолеть сонливость и начать думать не только о подушке, но и о работе помогают крепкий чай или кофе с кофеином. Их я всегда беру с собой на вахту.

[В,асилий]

Рекомендую летом собирать и сушить плоды шиповника. Высыпал в термос, залил кипятком и через 15 минут можно и нужно пить. Особенно актуально такое пить весной, когда наиболее остро ощущаются последствия авитаминоза - от повышения сонливости до выпадения зубов (цынги). Нет термоса - прокипяти сушёный шиповник в кастрюльке, но недолго: длительное кипячение приводит к разрушению витаминов.

Я этим делом увлекаюсь наверно лет 20 Мало кто знает аптечные витамины почти непохожи на натуральные и у них много побочных эффектов. Это в интернете есть.

Лимон по сравнению с шиповником отдыхает.Разница просто гигантская.

Я его на вахту постоянно беру!

[В,асилий]

Список продуктов с максимальным содержанием витаминов

Витамин А
Основные источники ретинола (животного происхождения) Продукты Количество в мг на каждые 100 гр
Рыбий жир До 30
Печень трески 5
Печень, особенно говяжья и куриная 4-8
Дальше не имеет смысла дозы мизерные.
Витамин А Основные источники бета-каротина (растительного происхождения) Продукты Количество в мкг на каждые 100 гр
Болгарский перец красный и желтый До 2100
Морковь 830
Картофель сладкий 1000
Брокколи 800
Салат 550
Шпинат 470

Дальше не имеет смысла дозы мизерные.



Витамин Е
масло из зародышей пшеницы 215,4
Масло хлопковое 99
Масло кукурузное 93
Масло подсолнечное 67
Масло льняное 57

Дальше не имеет смысла дозы мизерные.



ВТИАМИН С
высушенные плоды шиповника (майского, коричного) — 1100;
перец красный сладкий (болгарский) — 250;
болгарский перец с желтой и зеленой кожурой — 200;
черная смородина — 200;

Дальше не имеет смысла дозы мизерные.



Витамин РР
Содержание никотиновой кислоты, мг на 100 г
Арахис 13,18
Свиная печень 11,83
Куриная грудка 10,63
Опята 10,48
Куриная печень 10,12
Подсолнечные семечки 10,01
Говяжья печень 9,27
Подосиновики 9,12

Дальше не имеет смысла дозы мизерные.


Витамин В1
Дрожжи пивные сушеные 10000 - 17000
Дрожжи пекарские сушеные 3000
Дрожжи свежие 700

Дальше не имеет смысла дозы мизерные.



Витамин В6
Зерновые
Рисовые отруби — 4,07 мг
Пшеничные отруби — 1,303 мг
Пшеницы зародыши — 1,3 мг (Не путайте с пророщенной пшеницей!)

Название продукта Содержание витамина В6 в 100гр Процент суточной потребности
Фисташки 1.7 мг 85%
Семена подсолнечника (семечки) 1.34 мг 67%
Отруби пшеничные 1.3 мг 65%
Рисовые отруби — 4,07 мг

Дальше не имеет смысла дозы мизерные.

Некоторые из них у меня всегда на вахте под рукой! Здорово прибавляет силенок

[Охранник2014]

Нормальный поливитаминно-минеральный комплекс - и достаточно 1 таблетки.

[седой76]

Нормальный поливитаминно-минеральный комплекс - и достаточно 1 таблетки.

Задай в интернете разница между синтетическими и натуральными витаминами. Это обман полнейший. Большая часть синтетических витаминов организм отказывается усваивать, и наука не знает ответа почему. А вообще многие из синтетических вызывают онкологию. Вся эта информация есть в свободном доступе. Я, когда в эту тему с головой окунулся у меня волосы, дыбом встали. Я как понял организм на много сложнее устроен чем мы можем представить.
Если напрягает читать,то задай "разница между синтетическими и натуральными витаминами смотреть онлайн"

[Охранник2014]

Задай в интернете разница между синтетическими и натуральными витаминами. Это обман полнейший. Большая часть синтетических витаминов организм отказывается усваивать

На эти нелепые фобии я отвечу: пил, пью и буду пить. Состояние здоровья значительно лучше. Я "в тему с головой окунулся" когда изучал биохимию в институте, мы там формулы витаминов наизусть учили, причём структурные формулы (а просто интересоваться витаминами и принимать начал лет с 14-ти).

PS: впрочем, кто считает, что и ВИЧ/СПИД врачи придумали и нет его на самом деле
PPS: видимо, мудрость юзера "седой76" выше, чем у спортсменов, врачей и прочих лиц, назначающих и принимающих витаминные препараты. Витамины из натуральных продуктов, во-первых, не нормированы (а количественно произвольны) по содержанию в продукте, во-вторых, содержание ещё и изменяется со временем, в-третьих, посчитай, сколько (и на сколько денег) надо будет сожрать тех продуктов, чтобы уложиться в суточные нормативы. И вспомни, сколько при этом потребишь ненужных жиров, сахаров, пестицидов, тяжёлых металлов, E-добавок (которые даже в сухофруктах есть), лекарств, гормонов и так далее. Тут я конечно беру условия именно средней полосы России (а не островов Фиджи) и людей с весьма средним достатком.
PPPS: избретатель и потребитель "Ундевита" Ефремов ушёл из жизни в 96 лет:
https://www.baku.ru/enc-show.php?id=173764&cmm_id=276

[Охранник2014]

У меня дед прожил до 92. Он отродясь не видел витаминов,дымил как паровоз.Если ногу не сломал глядишь еще год другой вытянул.

Вообще не как не показатель,чистая случайность и не более

Я лично более доверяю образовательным программам ВУЗ, людям с учёными степенями и столетней практике изучения витаминов научным методом, в целом, а не личному мнению никому не известного юзера "Ива-н" неизвестно откуда позавчера взявшемуся с тремя постами. Этому юзеру хотя бы научиться грамотно писать по-русски, без кучи орфографических, пунктуационных и стилистических ошибок, а то его критиканство читать вдвойне смешно

[Серость]

Он отродясь не видел витаминов,дымил как паровоз.

Надеюсь, дедушка хотя бы не чифирил,клей Момент не нюхал и белым не ширялся?